AUDIORUN
Treino de Corrida em Áudio
Treinos guiados de corrida no fone de ouvidos
4,9
1327 AVALIAÇÕES
18+
RECOMENDADO PARA MAIORES
Nº1
PRATICIDADE NO TREINO DE CORRIDA
Não precisa decorar o treino
Treino 3
Semana 2 · 24 min
O que você ouve enquanto corre
2º bloco de corrida, 2 min. Postura alta, ritmo controlado.
Finalizamos o 2º bloco. Desacelera, 3 min de caminhada, estabiliza a respiração.
3º bloco de corrida, 2 min sem pausa.
Caminhada de 3 min, solta os ombros.
Como funciona
Os treinadores te orientam durante todo o treino, te dizendo quando correr, caminhar, descansar, de acordo com a planilha de treino. Você não precisa mais decorar e nem ficar consultando distância, tempo. A proposta é justamente só ouvir o treino e seguir. Toda semana o nível sobe e seus limites são progressivamente testados conforme você evolui na corrida.
Avaliações
Patrícia
5 km era inconcebível pra mim, eu não corria nem 1 minuto sem perder o fôlego. Em menos de 3 meses provei pra mim mesma que dava sim.
Laís
Completei os primeiros 5 km sem andar, nem acredito!!
Rafael
Os primeiros 5 km a gente nunca esquece, obrigado AUDIORUN.